アンチエイジングに効果的な飲み物とは?



実際の年齢よりも若くみずみずしい肌でありたいのは、女性なら誰しもが思うことですよね。

ここでは、いつまでも若さ、肌のハリを保ちたいとお考えの方にオススメのアンチエイジング効果がある飲み物をご紹介致します!


そもそも、アンチエイジングとは?

アンチエイジングという言葉自体はよく耳にすると思いますが、実際の意味は「老化防止」だそうです。

日本では美容業界で使われていることが多いですが、近年ではアンチエイジング化が進んで、より健康を意識した取り組みも医療機関で行われており、美容業界だけではなく全体的に浸透してきています。


美容で言うならば、エステやヨガ・サプリメント等でアンチエイジング効果を得られます。

年齢は問いませんが、最近は美魔女と呼ばれる年齢よりも美しさと若さを兼ね備えた女性が増えてきていることもあり、特に30代後半から50代にはアンチエイジングは敏感なワードだと言えるでしょう。


アンチエイジングにオススメの飲みはこれ!

アンチエイジングをするにあたり、嬉しいのは手間が掛からず続けやすいことですよね。アンチエイジングエクササイズ等数多くありますが、今回は飲むだけで老化防止に繋がる飲み物をいくつかご紹介致します。

ワイン等のぶどう飲料



ぶどう飲料には豊富なポリフェノールが含まれており、肌の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。肌の老化の原因と言われている活性酸素を取り除いてくれることで、シミやシワを減らして見た目の肌年齢を若くしてくれるのも、ポリフェノールの効果の一つです。

例えば、皮が含まれているぶどうジュースやクランベリージュース、りんごジュースやざくろジュース等が特にポリフェノールが豊富で、飲むなら100%果汁のものがより多くの成分が含まれています。


勿論ワインでも同じです。ワインの中でもぶどうの皮に含まれているポリフェノール量が多いのが赤ワインです。

飲み過ぎてしまうとアルコールなので身体に影響が出てしまいますが、1〜3杯位とその人に合った適量を飲むことで、血液の循環も良くなりよりエイジング効果を得られます。


また赤ワインには他にも使い方があり、古くなった赤ワインならワイン風呂にして湯船に混ぜてしまうのもオススメです。

好みはあると思いますが、古くなった赤ワインの使い道がない場合は、湯船に混ぜることで血行促進・ピーリング効果があるので、みずみずしさや肌のハリ、弾力が出るので試してみる価値アリです!

ルイボスティー



カフェイン0のお茶である為、妊婦やカフェイン摂取が出来ない人にはオススメのお茶です。ルイボスティーには、美肌効果の他に冷え性改善・美白効果・便秘解消・リラックス効果など沢山の利点を持った奇跡のお茶です。

美肌効果として活躍してくれるのが、ビタミンCやミネラル・カルシウムと欠かせない成分が凝縮されています。


そして抗酸化成分であるスーパーオキシドジムスターゼが含まれています。抗酸化成分により老化を防ぐことが出来て、肌に必要な栄養素も補えるので、とても優秀なお茶だと言えるでしょう。

また、ミネラルによって冷え性が解消され、足や顔に出来たむくみや冷えを取ってくれるので、見た目の肌のハリもありますが、ダイエットにも効果があります。


便秘解消にもスーパーオキシドジムスターゼが腸内を綺麗にする働きがあるので、腸内の汚れを排出し、結果肌に透明感が出てきます。

豆乳



美容と言えば豆乳と呼ばれるほど、認知度が高い飲料です。豆乳の基礎となる大豆には抗酸化作用以外にも女性ホルモンを整える働きがあるので、シミシワ対策や吹き出物やニキビの出にくい透明感のある肌へと変わります。

飲み過ぎてしまうと効果がないので、1日コップ1杯で出来れば無調整がオススメです。

乳酸菌飲料

腸の調子を整えてくれる乳酸菌が含まれており、悪いものや要らないものを外に排出するだけでも肌のツヤ感やぷるっとしたハリ感が変わってきます。

腸内環境が悪いと逆に肌がくすみ、肌荒れやニキビの原因にもなるので、快便効果の期待もあり特に朝型に飲むのがオススメです。

コーヒー



ブレイクタイムに飲む方も多いはずです。コーヒーにはポリフェノールが含まれており、エイジング効果が期待出来る飲み物です。

今ではインスタントやカフェ等どこでも気軽に飲めるようになったので、友人とカフェへ行く時や一息休憩を取りたい時等自由に楽しみながらエイジングケアが出来ます。


また、コーヒーにはダイエットサプリにも使用されているクロロゲン酸と呼ばれる脂肪を燃焼する効果のある成分が含まれているので、若々しくなるだけでなく、体型の維持にも繋がります。

脂肪は年齢と共に蓄積されるので、中々落とすのが難しいですが、年季の入った脂肪も燃やしてくれるので、大変有り難い飲み物なんです。

緑茶

風邪の予防にも良いとされるカテキンが含まれていますが、このカテキンには実は抗酸化作用があり、エイジングケアに最適の飲み物なんです。

また、ビタミンCが含まれているお茶ですので美容にも効果があるのと、脂肪を燃やす働きもしてくれるので近年健康や美容以外にも、ダイエット目的で飲む人が増えてきています。

ミネラルウォーター



人間は6割水分で出来ていると言います。その大事な水分を補う水にも、アンチエイジングの鍵がありました。それは、ミネラルウォーターを摂取することです。

普通の水とは違い、ミネラルウォーターにはマグネシウムやミネラル等、身体を作るのに必要な成分が含まれています。しかも天然の物に近ければ近いほど身体に優しく、より体の巡りも良くなります。


また、水には硬水と軟水の2種類がありますがアンチエイジングにオススメなのは硬水です。コントレックスとかがそうですね。

あまり硬度が高いと身体に合わず、お腹を下す原因にもなりますが、ミネラルの濃度の濃さが身体に合うと腸を程よく刺激して便通を良くしてくれるので、肌質が良くなります。ミネラルウォーターを選ぶ時は、硬度に気をつけて選びましょう。

<アンチエイジングに効果的な飲み物とは?まとめ>

  • ポリフェノールのように抗酸化作用のある飲み物はエイジング効果が高い。
  • 抗酸化作用以外にも便秘解消することで、腸内環境が整い、肌の透明感が変わる。
  • ルイボスティーはノンカフェインなので、妊婦の方でも飲める。
  • 水は硬水のミネラルウォーターがミネラル分も入っていて、エイジングケアに効果的。
  • どの飲み物も適量飲むことで効果が得られる為、飲み過ぎに注意!